Snabbdistans MTB-spåret

Kvällens träningspass med orienteringsklubben var snabbdistans på Rocklundas MTB-spår. Vi var ett tiotal personer som gav oss iväg från klubblokalen vid 17.30. Efter ca 10 min uppvärmning och lite stretching körde vi igång. Jag hade inte sprungit MTB-spåret innan och var inte helt hundra på var det gick. Missade essensen i herr ordförandes förklaring.

Hakade på ett par ryggar som kändes lagom ambitiösa. Efter ca 2 km kom vi till ett vägskäl där man kunde välja långa eller korta. Ryggen närmast framför mig tog korta och jag hakade på. När jag hade kommit en bit insåg jag att detta nog inte var det jag hade tänkt mig. Planen var att springa ett spår som var ca 5,5 km och det var nog den långa man skulle ha valt då. Det visade sig att den korta var ganska precis 3 km. Jag tog ett varv till men missade på nåt ställe på andra varvet och genade på ett annat ställe för att det inte skulle bli alltför långt.

Nästa gång får jag ta och kolla upp innan var spåret går så att jag inte springer fel igen.


Lite statistik:

Maxpuls under passet 164

Uppvärmning
Sträcka 1,89 km
Tid 12:22
Snittpuls 131

Snabbdistans varv 1
Sträcka 2,97 km
Tid 16:28
Snittpuls 142

Snabbdistans varv 2
Sträcka 2,75 km
Tid 15:46
Snittpuls 152

Nedjoggning
Sträcka 1,61 km
Tid 10:31
Snittpuls 132