Sälen 3+3 har börjat

Befinner mig i Tandådalen för att delta i Sälen 3+3. Svårt för att sova. Vaknade 01:15 efter ca 2 timmars sömn. Har inte kunnat somna om igen. Blir till att sova en stund på eftermiddagen.

Igår förmiddag fixade och donade jag lite hemma. Problem med ett autogiro som jag försökte rätta till. Planerade lite inför resten av semestern. Kan bli Gotland eller Västkusten v28. Förberedde inför avfärden till Sälen: Ett par samtal till Thomas om praktiska detaljer. Fixade iordning det mobila bredbandet på datorn. Packade.

Lämnade Västerås kl 14 efter att ha tankat bilen. Därefter kort stopp på McDonalds i Ludvika där jag slog till på 2 cheeseburgare och en kaffe. Hade slarvat med lunchen eftersom jag ville komma iväg. Kanske inte det bästa upplägget inför träning. Kom upp till Lindvallen vid 18. Hämtade ut kartpaket i det nybyggda Experium. Framme i Tandådalen 18:45. Inte alltför mycket trafik.

Tog ett par mackor och en banan. Diskuterade veckans upplägg med de andra klubbkompisarna. Packade upp.

Körde en kortare träning med Sprintintervaller runt en bana i Tandådalen vid 9-tiden på kvällen. Svalt och skönt. 4,4 km på ca 21 min effektiv löptid. 9 min vila mellan intervallerna.

Mitt program denna veckan

Må kv: Sprintintervaller Tandådalen (4 km)
Ti: Sluttnings-OL Högfjället - del 1 fm, del 2 em/kv (tot 10,5 km)
On fm: Medel tidtagning Högfjället (5,9 km)
On em/kv: Momentbana Ö om Vasaloppsstarten (7,4 km)
To: Tempoväxling Orrliden - del 1 fm, del 2 em/kv (tot 9 km)
Fr kv: Sprinttävling Pulsen, Öppen bana
Lö fm: Långdistanstävling Pulsen, Öppen 9 (7 km)
Sö fm: Medelsistanstävling Pulsen, Öppen 8 (5 km)

Nu är det snart dags för frukost. Magen kurrar.